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Por qué todos deberían ayunar

Si nunca has ayunado, ahora es el mejor momento, ¡ya que es una empresa conjunta! En el Nuevo Testamento, Jesús hizo mención de “cuando ayunamos” (no “si…”), diciéndonos que esto debería ser una disciplina regular en nuestras vidas.

Tipos de ayuno

Puede elegir un “Ayuno de Daniel” – una dieta que consta de frutas y verduras – o puede participar en un ayuno total que consiste en agua solamente, o un ayuno líquido de jugos frescos. Otras formas de participar incluyen ayuno de televisión, radio, internet o cualquier cosa que usted reconozca que tiene control sobre su vida. El ayuno es algo en lo que toda la familia puede participar en diversos grados: cada persona a su manera.

Sobre el ayuno

Es mucho más fácil de ayunar mientras está activo. El ayuno causará dolores de hambre inicialmente, pero obtendrá la energía que necesita de la grasa almacenada en el cuerpo. Si está bajo el cuidado de un médico, busque su consejo con respecto al nivel de participación que mejor se adapte a su condición física.

Por qué ayunar

El ayuno es la disciplina espiritual más poderosa de todas las discutidas en la Biblia. A través del ayuno y la oración, el Espíritu Santo puede transformar tu vida y producir resultados increíbles. La oración sola es poderosa, pero cuando se combina con el ayuno, produce una fuerza poderosa contra la cual el Infierno no puede prevalecer.

Llenándonos durante un ayuno

El secreto para ser llenos del Espíritu de Dios es primero vaciarnos a nosotros mismos. A través del ayuno, nos despojamos de comida para que Él pueda llenarnos. La comida es el mayor impulso carnal del hombre. El ayuno te ayuda a “dominar” este apetito. Cuando puedes controlar el apetito más fuerte, también puedes controlar los otros apetitos carnales. Tu apetito actúa como una alarma de oración. En lugar de comer para satisfacer tus antojos, rezas. Esto te mantiene enfocado todo el día. Reemplazamos los placeres de la carne con el placer espiritual. El Salmo 34: 8 dice: “Oh, prueba y ve que el Señor es bueno; ¡bienaventurado es el hombre que confía en ¡Él! “(NKJ) El gusto es un disparador, que desencadena reacciones diversas en tu corazón.

Las mejores maneras de prepararse para el ayuno

Si bien los dolores de hambre y la debilidad pueden ser una parte esperada de muchos ayunos, no es necesario deshidratarse, desmayarse o enfermarse mientras se ayuna. Hay varias maneras de prepararse físicamente para un ayuno saludable While hunger pangs and weakness can be an expected part of many fasts, you need not dehydrate, faint or get sick while fasting. There are several ways to prepare yourself physically for a healthy fast.

Días antes del ayuno

• Deje de comer alimentos con alto contenido de cafeína y / o azúcar. • Comience a beber más agua de lo normal.

Día antes del ayuno

• Coma algo pequeño cada dos horas. • Evite los alimentos con cafeína, azúcar y sal. • Beber abundante agua.

Última comida antes del ayuno

• Planifique la comida final lo suficientemente temprano por la tarde para que no haya prisa por terminar antes de que comience su ayuno. • Planifique el menú de esta última comida para que contenga altos carbohidratos y baja de sal. • No coma demasiado en la comida antes del ayuno, pero sí beba mucha agua.

Buen consejo para terminar tu ayuno

Después de 21 días de ayuno, puede sentir la tentación de “volver a entrar” y comer algunos de los alimentos que añora. Sin embargo, es mucho mejor regresar a sus hábitos alimenticios normales en lugar de sufrir malestar estomacal al cargarlo con alimentos que no está listo para digerir. Aquí hay algunas ideas saludables para terminar su ayuno: • Comience con la dieta simple B.R.A.T recomendada para malestares estomacales: plátanos, arroz, compota de manzana, pan tostado. • Comience con sopas y caldos y evite carbohidratos y proteínas pesados. • Coma algo pequeño y liviano cada dos horas y beba mucha agua.

Beneficios de salud de un ayuno

Además de los innumerables beneficios espirituales que una persona experimenta a través del ayuno, también hay muchos beneficios valiosos para la salud: • El cuerpo pasa por un proceso natural de desintoxicación, lo que permite la liberación de venenos y toxinas del sistema. • La energía se desvía del sistema digestivo debido a su falta de uso, y en su lugar se dirige al metabolismo y al sistema inmune. • Te rejuveneces debido a un sistema inmune mejorado, así como a una mayor producción de hormonas. • El cuerpo comienza a usar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que afecta positivamente sus niveles de colesterol, presión arterial y peso.

Qué esperar de un ayuno

Excerpt from, You Are Not What You Weigh, by Lisa Bevere

1) El ayuno crea una nueva hambre

“Entonces, ayunamos y pedimos a nuestro Dios acerca de esto, y él respondió nuestra oración.” ~Ezra 8:23 (NIV) Cuando ayunas … tienes hambre. Al principio puede ser hambre de comida o lo que sea que esté ayunando, pero a medida que cesa el hambre o los anhelos iniciales de hambre, se forma un nuevo deseo. El ayuno te hace tener hambre en medio de la abundancia.

2) El ayuno aumenta la sensibilidad a Dios

“También hubo una profetisa, Ana … nunca abandonó el templo, sino que adoró noche y día, ayunando y orando. Llegando a ellos en ese mismo momento, ella dio gracias a Dios y habló sobre el niño a todos los que esperaban la redención de Jerusalén. “~Luke 2:36-38 (NIV) De este relato de la viuda, Ana, podemos ver que el ayuno y la oración han desarrollado una sensibilidad tan aguda en ella que ha percibido al niño Jesús a los pocos días. Ella podía escuchar claramente lo que Dios estaba diciendo.

3) El Ayuno trabaja con humildad

“Sin embargo, cuando estuvieron enfermos, me puse cilicio y me humillé con el ayuno. Cuando mis oraciones volvieron a mí sin respuesta.” ~Salmos 35:13 (NVI) Cuando ayunamos, nos negamos a nosotros mismos la comida; a menudo sentimos nuestra fuerza natural disminuyendo. En nuestra debilidad, nos encontramos más dependientes de Dios. Es un enfrentamiento con la carne; un momento en que le negamos satisfacción y provisión. Es un momento de apartarse de lo que podemos ofrecer, y volvernos hacia lo que solo Dios puede dar. Este es a menudo el escenario de una confrontación entre el espíritu y la carne. Después de cuarenta días en el desierto, Jesús estaba hambriento físicamente; Satanás vino a tentarlo, a usar su posición como el Hijo de Dios para crear pan de piedra. Pero, en cambio, Jesús se humilló a Sí mismo y respondió: “Está escrito: ‘El hombre no vive solo de pan, sino de cada palabra que sale de la boca de Dios'” ~MatEO 4:4 (NVI)

4) El Ayuno castiga o disciplina

“Cuando lloré y castigué mi alma con ayuno que se convirtió en mi oprobio”~SalmOS 69:10 (NKJ) David mantuvo su vida espiritual al someter a su cuerpo a la subjeción. A través del castigo autoinfligido, estabilizamos y fortalecemos nuestro caminar espiritual.

5) El ayuno cambia nuestro apetito

“Mientras adoraban al Señor y ayunaban, el Espíritu Santo dijo: ‘Aparta para mí a Bernabé y Saulo para la obra a la que los he llamado'”. ~Hechos 13:2 (NVI) Mientras ayunas, puedes encontrar que Dios revela un “cambio de planes” de lo que estás haciendo actualmente o incluso te sientes “llamado” a hacer. Dios a menudo usa los tiempos de ayuno y oración para hablar a los deseos de nuestros corazones y para revelar su propósito y destino para nuestras vidas.

6) El ayuno aumenta nuestra capacidad

“Ve, reúne a todos los judíos que están en Susa, y ayúdame. No coma ni beba durante tres días, ni de noche ni de día. Yo y mis doncellas ayunaremos como haces tú. Cuando esto se haga, iré al rey, aunque sea en contra de la ley. Y si perezco, pereceré. ” ~Ester 4:16 (NVI) Esta Esther preparándose rápidamente para vencer el miedo del hombre, y aún más grande, su miedo a la muerte. Esto aumentó rápidamente su capacidad de auto sacrificio mientras impartía sabiduría. La supervivencia de una nación dependía de su voluntad de dar su vida. Sabía que era más de lo que podía enfrentar en su estado actual con su información actual, por lo que recurrió a la fortaleza de Dios.

7) El ayuno trae respuestas a la oración

“Entonces llamarás, y el Señor responderá; llorarás por ayuda, y Él dirá: Aquí estoy yo. “~Isaías 58:9 (NVI) Un ayuno piadoso traerá una oración contestada. Es la atmósfera para respuestas a preguntas, dirección, ayuda y la revelación de Dios. Es un momento cuando dice: “Aquí estoy … estoy aquí”. Ven a mí. “Esta revelación puede venir a través de su Palabra, o como una voz apacible, o por una fuerte confirmación de lo que nos ha mostrado previamente.

8) El ayuno conduce a la curación rápida

“Entonces tu luz brotará como el alba, y tu curación aparecerá rápidamente”. ~ Isaías 58:8a (NVI) Dios estableció el ayuno como una manera de sanar a su pueblo, un tiempo en que la oscuridad de la opresión, la depresión o la enfermedad se disipa por la luz, como el amanecer. Cuando esta luz irrumpe, la curación pronto sigue. Esto podría significar muchas cosas. Podría ser una revelación del pecado, del cual, cuando se arrepienta, permite que brote la curación. Podría significar una revelación de su voluntad o palabra, que trae sanidad y libertad donde antes había oscuridad o ignorancia. Esta curación puede ser física, mental o espiritual. Incluso la medicina natural apoya esto: muchas enfermedades ocurren en el sistema digestivo. Un ayuno breve le da a su cuerpo la oportunidad de reenfocar sus energías en la curación en lugar de comer. (Consulte a un médico antes de realizar un ayuno si está enfermo).

9) El ayuno abre la puerta a la protección y provisión de Dios

“Entonces tu justicia irá delante de ti, y la gloria del Señor será tu retaguardia”. ~Isaías 58:8b (NVI) GDios prometió ser un guardia delante de nosotros y detrás de nosotros. Un ayuno renueva tu justicia y la envía delante de ti. Luego, cuando le das a Dios la gloria, Él devuelve a la rectitud como tú retaguardia

10) El ayuno afloja las cadenas de la injusticia

“¿No es este el tipo de ayuno que he elegido: para desatar las cadenas de la injusticia y desatar las cuerdas del yugo”? ~ Isaías 58:6 (NVI) La clase de ayuno en que Dios nos guía tiene el poder de desatar cualquier injusta cadena que nos une. También desata las cuerdas que nos atan a cualquier yugo. Esta aplicación no se limita a una liberación personal para nosotros: representa el deseo de Dios de vernos tender la mano y desatar los lazos que unen a los demás, y eliminar las cadenas de la opresión.

11) El ayuno libera al oprimido y rompe cada yugo

“¿No es este el tipo de ayuno que he elegido: desatar las cadenas de la injusticia y desatar las cuerdas del yugo”? ~ Isaías 58:6 (NVI) Un ayuno es un momento en que nos quitamos la vista de nosotros mismos y de nuestras propias necesidades; y mirar alrededor a la opresión y el dolor de los demás. En respuesta, aprendemos a llegar en compasión y ayuda, convirtiéndonos en agentes de curación. Jesús dijo que su yugo era fácil y que su carga era ligera. Cuando cargamos un peso que no es suyo, es engorrosa, incómoda y pesada. No hay nada más frustrante que sentirse responsable por algo sobre lo que no tienes autoridad. Te pesará con desesperanza y frustración. Durante un ayuno, Dios revisa estas áreas en nuestras vidas y expone los yugos del miedo, la preocupación, el estrés y la agitación. Él los quita y reajusta su yugo para nuestra vida, el que nos mantiene dependientes de él. Si te sientes agobiado, quizás estás cargando demasiado.

12) El ayuno nos motiva a proporcionar alimentos a los necesitados

“No es para compartir tu comida con los hambrientos …” ~Isaías 58:7 (NIV) TEl beneficio es obvio: no estás comiendo debido a un ayuno, entonces eres libre de compartir tu porción con los menos afortunados. Tal vez deberías regalar cualquier alimento que permanezca en tu refrigerador o despensa que tenga una atracción significativa sobre ti. Comparta con otra persona, pero no proclame ni anuncie su ayuno … solo déselo.

El ayuno no es una carga, es un privilegio

El ayuno es íntimo y privado. Se origina en el lugar secreto entre usted y Dios. Él espera en el lugar secreto para que te unas a Él. Después de visitarlo en secreto, Él nos recompensará abiertamente. La transformación interna produce una unción externa, bendición y provisión. La transformación interna nos posiciona para la promoción del Señor. “Preparas una mesa delante de mí en presencia de mis enemigos. Tú untas mi cabeza con aceite; Mi taza se desborda. Ciertamente tu bondad y amor me seguirán todos los días de mi vida, y habitaré en la casa de Jehová para siempre. ” ~Salmo 23:5-6 (NVI) Este pasaje describe la recompensa abierta del Señor. Es una fiesta de provisión; trae una garantía de su presencia. Aun en medio de la oposición, el creyente que ayuna como un acto de separación del mundo recibe las recompensas de Dios.


Lectura de la Biblia y enfoque de oración

Durante el ayuno, reserve una o dos horas por día para la adoración, la devoción y la oración. La Palabra de Dios alimentará tu espíritu y traerá una nueva convicción a tu corazón. Pase tiempo leyendo y meditando sobre las Escrituras, y luego ore por convicción y libertad en las áreas específicas reveladas por Dios. También se recomienda que lleves un diario de todo lo que Él ilumina en tu corazón.

Semana una – Renovación personal

En los días 1-7 del ayuno, estarás parado en la brecha por ti mismo. Estarás confesando tus pecados, pidiéndole a Dios que te traiga limpieza, guía y fortaleza para el cambio. Durante estos siete días, evaluarás tu vida y tu relación con Cristo. Día 1: Amor Día 2: Sin compromisos Día 3: Piedad Día 4: Hambre Día 5: Fidelidad Día 6: Pasión Día 7: Resistencia

Semana dos: renovación en el cuerpo de Cristo

En los días 8 a 14 del ayuno, estarás parado en la brecha para el Cuerpo de Cristo. Confesarás los pecados del pueblo de Dios, pidiéndole a Dios que traiga sanidad, audacia y un nuevo derramamiento de Su Espíritu a Su Iglesia. Día 8: Preparación Día 9: Santidad Día 10: Dia de nueva bolsa para el vino. Día 11: Renacimiento Día 12: Adoración Día 13: Restauración Día 14: Participación

Semana tres: renovación en nuestra nación y en el mundo

En los días 15-21 del ayuno, estarás parado en la brecha de nuestra nación y del mundo. Como Daniel, Nehemías y otros, confesarán los pecados de nuestra tierra y le pedirán a Dios que purifique. Cuando una nación se aleja de Dios, es algo serio. La iglesia es el único cuerpo en la tierra que puede presentarse ante Dios y apelar a su misericordia. Día 15: Liderazgo Día 16: Unidad Día 17: Merced Día 18: Adoración Día 19: Las ondas radiales Día 20: Israel Día 21: Misioneros y obreros.

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